“996”常常伴随着熬夜、缺乏运动、不良饮食习惯，还有随之而来的脱发、肥胖、精神萎靡等问题。工作和提升的同时，学会休息和保养也很重要，建立有益于健康的生活方式，这也是为长远发展考虑。

近年来健身热兴起，然而“996”的上班族却没有余力常常健身，超长工作时数已经消耗了太多时间和体力。当你从“996”中解脱出来，不健康的生活方式将有机会彻底翻转，饮食、睡眠、日常运动、情绪管理等生活细微处都可以有更好的安排。维持健康才能有长远的职业发展，这是非常有价值的事，